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Descubre la salud a través del Ayurveda. 3 tratamientos ayurvédicos comunes y sus efectos en la salud
Durante miles de años, la medicina ayurvédica ha prescrito hierbas y remedios a base de hierbas diseñados para mejorar la salud. Puedes encontrar los 3 mejores aquí. Y si lo que quieres es saber más sobre medicina ayurveda y hacer un curso profesional de Ayurveda online sigue este enlace: Curso de Ayurveda Online
3 tratamientos ayurvédicos de uso común y sus efectos en la salud
Ayurveda es una forma de medicina india que se remonta a la antigüedad y tiene como objetivo equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu a través de la práctica y el tratamiento del espíritu para mejorar la salud. . Su enfoque incluye dieta, yoga, meditación y hierbas para prevenir enfermedades y mantener la salud.
El principio del Ayurveda es que cada persona tiene una energía o poder diferente y el mundo entero está interconectado. Mantener la armonía entre la mente, el cuerpo y el medio ambiente se traduciría en salud. Por el contrario, un desequilibrio que no se corrige podría provocar la aparición de afecciones.
El tratamiento ayurveda se planea como único para cada persona. Combina distintas prácticas, con cambios en el estilo de vida, modificaciones en la dieta, práctica de yoga, meditación y técnicas de respiración, así como el uso de hierbas.
En la actualidad, muchos principios y prácticas de la medicina ayurveda ganaron reconocimiento y aceptación en diferentes partes del mundo. Aquí se presentan 3 de los tratamientos ayurvédicos más utilizados.
Los tres remedios más usados en la medicina Ayurveda hoy en día son:
1. Ashwagandha
Raíz de Ashwagandha.
Ashwagandha significa «olor a caballo». Su nombre deriva del aroma único que emana de las raíces.
Withania somnifera es una pequeña planta leñosa originaria de la India y el norte de África. Se le conoce mejor como ashwagandha, sus bayas y sus raíces secas se usan en la medicina ayurvédica desde hace más de 3000 años para abordar trastornos nerviosos y sexuales.
Este ingrediente, también llamado el ginseng indio o la cereza de invierno, se considera un adaptógeno. Ayuda al cuerpo a gestionar el estrés de forma eficaz.
Las investigaciones han demostrado que reduce los niveles de cortisol, una hormona que producen las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. A su vez, puede mejorar el sueño y reducir el estrés.
Ashwagandha se ha asociado con la mejora de la masa muscular, la memoria, la fertilidad masculina, el control del peso y la reducción del azúcar en sangre. Sin embargo, se necesitan estudios más potentes en poblaciones más grandes para confirmar todo esto.
Los extractos de plantas contienen muchos compuestos bioactivos con efectos antioxidantes, antiinflamatorios e inmunomoduladores. Estos productos se pueden utilizar para tratar la artritis, la impotencia, la ansiedad, algunas enfermedades neurodegenerativas y enfermedades cardíacas.
2. Olíbano o boswellia
¿Qué es el olíbano y para qué se ha usado?
El olíbano se utilizó en rituales religiosos en el antiguo Egipto, así como en la religión hebrea y en la tradición cristiana también, en forma de incienso para aromatizar.
La boswellia, incienso indio u olíbano es un remedio ayurveda conocido por su aroma amaderado y especiado. Se elabora a partir de la resina del árbol Boswellia serrata.
Según las investigaciones, podría ser eficaz para reducir la inflamación. Su efecto se debe a que es capaz de evitar la liberación de leucotrienos, compuestos que intervienen en el proceso inflamatorio.
También se destacan sus propiedades antimicrobianas, inmunomoduladoras, hipoglucemiantes, antidiarreicas, hepatoprotectoras e incluso antivirales. Es así que en la medicina ayurvédica se lo indica para reducir el dolor en las articulaciones, prevenir infecciones orales, tratar de mejorar el proceso respiratorio en pacientes asmáticos y la digestión en personas con trastornos gastrointestinales.
3. Triphala
Triphala es una medicina ayurvédica.
La combinación de estos tres elementos en Triphala equilibrará los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha).
Una medicina ayurvédica llamada Triphala es una combinación de tres frutas:
Amla: Amla o grosella espinosa india.
Bibhitaki: Árbol terminalia.
Harikaki: Árbol terminalia.
Según algunos estudios, ayudaría a reducir la inflamación causada por la artritis, mejorar el proceso digestivo y promover la salud bucal. También podría funcionar como un laxante natural, reduciendo el estreñimiento y las flatulencias.
